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Las series simples y múltiples son un debate común cuando se busca un entrenamiento adecuando a los objetivos personales del deportista. Muchos científicos del deporte, investigadores y médicos están de acuerdo en que las series múltiples son más efectivas para

Las mujeres deportistas, tanto jóvenes como adultas, que actualmente realizan actividades deportivas a todos los niveles, ha incrementado exponencialmente. Hoy en día las mujeres son capaces de realizar gestos técnicos complejos, en los que se generan enormes picos de fuerza. Esto

La creatina y la cafeína son los dos suplementos más utilizados para entrenamientos de alto rendimiento.  La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en mayor proporción en el músculo esquelético y se sintetiza de forma natural en hígado,

Entrenamiento funcional es un concepto que ha recibido mucha atención en los últimos años. Éste y el core, aunque guardan relación, en ocasiones se confunden. Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. En otras palabras, debe tener un

El levantamiento de pesas es uno de los ejercicios favoritos cuando se busca aumentar masa muscular y mejorar el estado físico del cuerpo. Sin importar el objetivo que estés buscando, la seguridad siempre será tu prioridad. Mejora la técnica de levantamiento de