Ayuno en atletas y el deporte
El ayuno en atletas es una herramienta nutricional utilizada por numerosos deportistas de élite por su eficacia a la hora de ganar músculo, perder grasa y mejorar el rendimiento deportivo. Los ayunos han estado presentes desde el principio de nuestra
El uso de la creatina en los deportes
La creatina es uno de los suplementos más utilizados en deportes de equipo junto con la cafeína por su potencial en la mejora del rendimiento deportivo. Son utilizados frecuentemente por las personas que hacen regularmente ejercicios físicos, fisicoculturistas y por deportistas
Mejora tu rendimiento entrenando tu fuerza
Mejora tu rendimiento enfocándote principalmente en trabajar la fuerza de tus músculos. El rendimiento en la mayoría de deportes está condicionado por la capacidad de realizar un movimiento con la mayor fuerza en el menor tiempo posible, lo cual se
Evita lesiones en tus levantamientos de pesas
Evita lesiones en tu entrenamiento, principalmente en levantamiento de pesas con recomendaciones como buena postura y apoyo de un trainer. El Levantamiento de Pesas es un deporte en donde se busca elevar una barra desde el piso para ubicarla por encima
PLIOMETRÍA: Mejora tu rendimiento deportivo
Pliometría proviene del griego «pleytein» y «metric» que significan aumentar y medida, respectivamente. La pliometría incrementa el rendimiento en los deportes de potencia. Aumenta la potencia de piernas y entrena el sistema nervioso. De esta forma activas rápidamente los grandes
Decagen, ¿Qué es y para qué sirve?
El Decagen es uno de los productos inyectables más populares del mundo para el volumen muscular y rendimiento deportivo. La sustancia activa del Decagen es decanoato de nandrolona. Esta sustancia es benéfica al cuerpo al incrementar la masa ósea, favorece la
Quemar calorías después de entrenar: ¿Es posible?
Quemar calorías después de entrenar es la pregunta que muchas personas se hacen cuando comienzan a hacer deporte de alto rendimiento. La respuesta es sí, claro que se puede. A este efecto se le llama postcombustión y es un gasto
la motivación en el Gym: ¿Cómo mantenerla?
La motivación en el gym es todo un cliché, pero no se trata de motivación, se trata de disciplina. Aún así, aquí te contaremos algunos consejos para no perderla tan facilmente. Todos hemos tenido el propósito de empezar una vida más
Una rutina de ejercicios óptima
Una rutina de ejercicios es el conjunto de movimientos, series y repeticiones que ejecutas durante el entrenamiento. Hacer una rutina de 1 hora o 3 rutinas de 20 minutos son lo ideal para un entrenamiento completo. ¿Qué debe tener una rutina
El calentamiento y su importancia antes del entrenamiento
El calentamiento es realizar una serie de movimientos que preparen nuestros músculos y articulaciones antes del trabajo de fuerza para prevenir lesiones graves. ¿Cómo empezar el calentamiento? Acomódate en tu área de entrenamiento, desde casa o el gimnasio y comienza desde la