Entrenamiento funcional de fuerza
Entrenamiento funcional es un concepto que ha recibido mucha atención en los últimos años. Éste y el core, aunque guardan relación, en ocasiones se confunden. Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. En otras palabras, debe tener un
10 mandamientos de alimentación para deportistas
Los 10 mandamientos de alimentación es una guía básica para todos los que empiezan (y llevan un tiempo) en el mundo del deporte. Todos necesitamos combustible y nutrientes. En la alimentación para el deportista, tanto en competición como en el ámbito
El fallo es normal, ¿por qué cuesta tanto aceptarlo?
El fallo es un proceso por el cual se debe pasar cuando se trabaja en un propósito como lo es el aumento de fuerza o masa muscular. Tanto profesores, padres, familiares, amigos y demás compañeros que suelen vernos entrenar o competir
Press de banca: los errores más comunes
El press de banca es el ejercicio más popular entre los atletas que buscan aumentar músculos y fuerza. Pero aún siendo el más conocido, se siguen cometiendo errores que pueden ser perjudiciales para la salud de todo deportista. A pesar de
Levantamiento de pesas: Hacerlo seguro y sin lesiones
El levantamiento de pesas es uno de los ejercicios favoritos cuando se busca aumentar masa muscular y mejorar el estado físico del cuerpo. Sin importar el objetivo que estés buscando, la seguridad siempre será tu prioridad. Mejora la técnica de levantamiento de
Aumento de fuerza y volumen muscular
La fuerza muscular es reconocida en la actualidad como una cualidad física fundamental para el rendimiento deportivo, el mantenimiento de la salud y la mejora de la calidad de vida. El deportista amateur que practica en el gimnasio, busca principalmente aumentar
Evaluación de fuerza
La evaluación de fuerza se utiliza ampliamente por diversos sectores de la población, desde personas jóvenes, hasta personas de edad avanzada. Esto es gracias al incansable esfuerzo por diversas instituciones e investigadores que han demostrado la eficacia, seguridad y beneficios
Ayuno en atletas y el deporte
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Mejora tu rendimiento entrenando tu fuerza
Mejora tu rendimiento enfocándote principalmente en trabajar la fuerza de tus músculos. El rendimiento en la mayoría de deportes está condicionado por la capacidad de realizar un movimiento con la mayor fuerza en el menor tiempo posible, lo cual se